Gmina Kartuzy wytypowała Staniszewo jako miejscowość, w której seniorzy już wczoraj mieli okazję przystąpić do bardzo ciekawego programu Grupy Energa.

Program Grupy Energa „Dynamiczni seniorzy z energią” jest dedykowany głównie (choć nie wyłącznie) osobom w wieku 55+, które chcą aktywnie spędzać czas.

Można się jeszcze zapisać na zajęcia! Szczegóły na plakacie.

Program będzie miał dwie edycje – wiosenną oraz jesienną. W edycji wiosennej, która rozpoczęła się w miniony czwartek, odbędzie się pięć zajęć w przeciągu pięciu tygodni.

Udział w programie zostanie zwieńczony Gminnym Dniem Seniora, którego termin podamy do wiadomości wkrótce.

Wczorajsze zajęcia miały charakter głównie wprowadzający. Zapraszamy na kolejne, które będą miały miejsce w Szkole Podstawowej w Staniszewie.


seniorzy z energi (1)
seniorzy z energi (2)
seniorzy z energi (3)
seniorzy z energi (16)
seniorzy z energi (4)
seniorzy z energi (5)
seniorzy z energi (6)
seniorzy z energi (7)
seniorzy z energi (17)
seniorzy z energi (8)
seniorzy z energi (9)
seniorzy z energi (10)
seniorzy z energi (11)
seniorzy z energi (22)
seniorzy z energi (13)
seniorzy z energi (14)
seniorzy z energi (12)
seniorzy z energi (19)
seniorzy z energi (15)
seniorzy z energi (18)
seniorzy z energi (20)
seniorzy z energi (21)
seniorzy z energi (23)

W najbliższym czasie  w Polsce, podobnie jak w całym cywilizowanym świecie, systematycznie zwiększać się będzie liczba i udział w życiu społecznym osób starszych. Do 2025 roku 28% ludności Polski będzie liczyć  60 lat  i więcej. Za ok. 20 lat będą oni stanowić już 1/3 populacji. Aby wspomóc naturalny proces zastępowalności pokoleń, należy już dziś poważnie zająć się wsparciem  populacji osób przygotowujących się do wejścia w 7 dekadę życia. Oprócz utrzymania samodzielności, sprawności i niezależności, ważnym elementem każdego mądrego programu wsparcia seniorów powinno być uwzględnienie ich  potrzeb: np. społeczna potrzeba aktywności i kontaktu z innymi ludźmi,  potrzeba realizacji swoich pomysłów, rozwijanie pasji i zainteresowań w realnej rzeczywistości. Senior spełniony w zakresie swoich potrzeb jest osobą świadomie kształtującą poczucie trwałości rodziny, która obdarza wnuków zainteresowaniem i akceptacją. Senior zdrowy i aktywny to człowiek zaangażowany w życie rodziny, miejsca, w którym mieszka i państwa, którego jest obywatelem.

W związku z powyższym, program DYNAMICZNI SENIORZY Z ENERGIĄ jest optymalnym rozwiązaniem wsparcia aktywności Polaków po 50. roku życia. Po pierwsze, odpowiada potrzebom tej grupy społecznej, a realizacja w miejscu zamieszkania czyni ten program dostępnym dla każdego.  Środowisko lokalne seniora to bezpieczny, znany teren, o czym wiedzą wszyscy samorządowcy gmin włączonych do programu. Dlatego też wyjście wójtów i rad gmin naprzeciw  tym potrzebom, jest działaniem ze wszech miar godnym naśladowania. Po drugie, projekt obejmuje program aktywności fizycznej o charakterze rekreacyjnym, adresowany wprost do odbiorcy powyżej 50. roku życia, uwzględniający jego możliwości z jednej, a potrzeby z drugiej strony. Dlatego też, w ramach projektu zrealizowane zostaną następujące bloki ćwiczeń:

Testowanie sprawności fizycznej uczestników zajęć,  gdzie uzyskują oni  informację dotyczącą swojego poziomu sprawności fizycznej, co powinno stać się to punktem wyjścia do mobilizacji sił i środków, aby skorygować ten stan. Efekty treningu określone przyrostem poszczególnych elementów sprawności fizycznej są, z jednej strony obiektywnym kryterium  oceny jego skuteczności, z drugiej zaś - gwarantem profesjonalizmu w planowaniu i realizacji  zadanych obciążeń. Odniesienie wyników uzyskanych przez każdego indywidualnie do perspektywy: „ja wczoraj- ja dziś- ja jutro”, może pomóc w samodzielnej kontynuacji treningu po zakończeniu cyklu.

Gimnastyka funkcjonalna - nazwa ma odzwierciedlać charakter ćwiczeń zapewniających zachowanie sprawności funkcjonalnej na długie lata życia, stąd też ćwiczenia mogą naśladować ruchy powszechnie wykonywane przez każdego człowieka w ramach tzw. samoobsługi np. ubieranie spodni, schylanie się do zawiązania butów itp.

Nordic walking z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie posturalne - osoby w wieku senioralnym powszechnie akceptują tę nowoczesną formę ruchu, jako prostą, bo opartą o naturalną lokomocję, dostępną i tanią.

Gimnastyka sensomotoryczna: profilaktyka upadków - nazwa tego rodzaju ćwiczeń wskazuje na współdziałanie układu nerwowego z systemem receptorów, z aparatem ruchu, co jednoznacznie kojarzy się z ćwiczeniami o charakterze koordynacyjnym, mającymi za zadanie zapobiegać upadkom.

Ćwiczenia usprawniające przy muzyce - biją rekordy popularności wśród seniorów. Charakter tych ćwiczeń mocno akcentuje elementy sprawności koordynacyjnej (równowaga ciała, rytmizacja ruchów, orientacja przestrzenna, antycypacja), zaś długość ich  trwania i rodzaj obciążeń wskazuje na kształtowanie sprawności kondycyjnej (wytrzymałość, siła).

Podsumowując, warto przytoczyć zdanie prof. Józefa Drabika „Nieprawdą jest, że nie ćwiczę, bo jestem stary, ale jestem stary - bo nie ćwiczę!” a niedołężny, stary człowiek wymaga opieki, często zinstytucjonalizowanej, która kosztuje... Amerykanie jeszcze w XX wieku odkryli pewną prawidłowość, wprost do zastosowania nie tylko w ramach projektu DYNAMICZNI SENIORZY Z ENERGIĄ ale także systemowo, na obszarze całej Polski 1$ zainwestowany w profilaktykę (AF)=3,20$ oszczędności, które przeznaczono by na opiekę (CDC) Centrum zapobiegania i zwalczania chorób w Atlancie za: Osiński 2003). Jeśli zatem inne argumenty zawiodą może warto odwołać się do siły pieniądza?

Opracowanie: prof. nadzw. dr hab. Katarzyna Prusik




Skrót pozostałych informacji

Konsultacje społeczne ws. nazw ulic, skwerów i rond

Niniejszym informujemy, że 20 września Burmistrz Kartuz ogłosił Zarządzenie nr 119/2018 ws. przeprowadzenia konsultacji z mieszkańcami Gminy Kartuzy w sprawie nazw ulic, skwerów i rond.

Julia Gruchała Wicemistrzynią Polski Młodzików!

Zaledwie kilka dni temu pisaliśmy o wysokim poziomie jaki zaprezentowała Julia Gruchała na Mistrzostwach Polski Młodzików w Bydgoszczy, a już w miniony weekend zawodniczka Akademii Biegowej…

Koszykarki UKS Bat na turnieju w Bydgoszczy

Drużyna UKS Bat Kartuzy rocznik 2007 uczestniczyła od 14-16.09.2018 w X Ogólnopolskim Turnieju Koszykówki o Puchar Prezydenta Bydgoszczy. W zawodach rywalizowało ze sobą 12 drużyn z…

Gmina Kartuzy sprzyja rowerom!

„Kaszubska Trasa Rowerowa” obejmuje zasięgiem tereny 12 gmin (Gmina, Kartuzy, Gmina Żukowo, Gmina Przodkowo, Gmina Somonino, Gmina Chmielno, Gmina Sierakowice, Gmina Sulęczyno, Gmina…

Szkoła w Grzybnie świętowała rocznicę nadania imienia

W minioną środę, Szkoła Podstawowa im. Leona Kąkola w Grzybnie świętowała pierwszą rocznicę nadania szkole imienia. Uroczystości rozpoczęły się mszą. św. w kościele parafialnym…

Akademia Biegowa po raz pierwszy na Mistrzostwach Polski!

W minioną sobotę w Bydgoszczy odbyły się Międzywojewódzkie Mistrzostwa Młodzików w lekkiej atletyce, będące jednocześnie kwalifikacjami do Mistrzostw Polski w tej samej kategorii…

Międzynarodowy Plener Rzeźbiarski na Złotej Górze

Złota Góra gościła przez minione trzy tygodnie artystów z Polski i nie tylko. Powstały piękne prace w kamieniu, o niewątpliwie dużej wartości artystycznej. Niedługo uszlachetnią

Spotkanie informacyjne WFOŚiGW Czyste Powietrze

Informujemy, że 29 września 2018 r. o godz. 17:00 w Kartuskim Centrum Kultury  (ul. Klasztorna 1, Kartuzy – dawny Dom Rzemiosła) odbędzie się spotkanie informacyjne dla mieszkańców…

Nowy plac zabaw dla dzieci - otwarty!

W parku im. Kotowskiego w Kartuzach powstał nowy plac zabaw dla dzieci. Dzisiaj odbyło się jego uroczyste otwarcie. Jego budowa w całości sfinansowana została przez Centrum Handlowe…

Kartuscy żeglarze o swoich sukcesach

W miniony poniedziałek w kartuskim magistracie odbyło się spotkanie Burmistrza Kartuz z zawodnikami UKŻ Lamelka, którzy w bieżącym sezonie mogą się poszczycić wysokimi osiągnię

Stypendia Burmistrza Kartuz przyznane

Stypendia Burmistrza Kartuz dla Szczególnie Uzdolnionych Uczniów zostały przyznane we wtorek 18 września w sali widowiskowej Kartuskiego Centrum Kultury. Zdolnej młodzieży towarzyszyli…

Uczcili pamięć poległych i pomordowanych

Tradycyjnie co roku we wrześniu w kartuskim lesie k/Kalisk odbywają się uroczystości upamiętniające rocznicę wybuchu II Wojny światowej oraz obchody Dnia Weterana Walk o Niepodległość.