Gmina Kartuzy wytypowała Staniszewo jako miejscowość, w której seniorzy mają okazję przystąpić do bardzo ciekawego programu Grupy Energa. Można się jeszcze zapisywać na zajęcia.

Program Grupy Energa „Dynamiczni seniorzy z energią” jest dedykowany głównie (choć nie wyłącznie) osobom w wieku 55+, które chcą aktywnie spędzać czas.

Można się jeszcze zapisać na zajęcia! Szczegóły na plakacie.


Program będzie miał dwie edycje – wiosenną oraz jesienną. W edycji wiosennej, która rozpoczęła się trzy tygodnie temu, odbędzie się pięć zajęć w przeciągu pięciu tygodni.

Udział w programie zostanie zwieńczony Gminnym Dniem Seniora, którego termin podamy do wiadomości wkrótce.


seniorzy z energi (1)
seniorzy z energi (2)
seniorzy z energi (3)
seniorzy z energi (16)
seniorzy z energi (4)
seniorzy z energi (5)
seniorzy z energi (6)
seniorzy z energi (7)
seniorzy z energi (17)
seniorzy z energi (8)
seniorzy z energi (9)
seniorzy z energi (10)
seniorzy z energi (11)
seniorzy z energi (22)
seniorzy z energi (13)
seniorzy z energi (14)
seniorzy z energi (12)
seniorzy z energi (19)
seniorzy z energi (15)
seniorzy z energi (18)
seniorzy z energi (20)
seniorzy z energi (21)
seniorzy z energi (23)

W najbliższym czasie  w Polsce, podobnie jak w całym cywilizowanym świecie, systematycznie zwiększać się będzie liczba i udział w życiu społecznym osób starszych. Do 2025 roku 28% ludności Polski będzie liczyć  60 lat  i więcej. Za ok. 20 lat będą oni stanowić już 1/3 populacji. Aby wspomóc naturalny proces zastępowalności pokoleń, należy już dziś poważnie zająć się wsparciem  populacji osób przygotowujących się do wejścia w 7 dekadę życia. Oprócz utrzymania samodzielności, sprawności i niezależności, ważnym elementem każdego mądrego programu wsparcia seniorów powinno być uwzględnienie ich  potrzeb: np. społeczna potrzeba aktywności i kontaktu z innymi ludźmi,  potrzeba realizacji swoich pomysłów, rozwijanie pasji i zainteresowań w realnej rzeczywistości. Senior spełniony w zakresie swoich potrzeb jest osobą świadomie kształtującą poczucie trwałości rodziny, która obdarza wnuków zainteresowaniem i akceptacją. Senior zdrowy i aktywny to człowiek zaangażowany w życie rodziny, miejsca, w którym mieszka i państwa, którego jest obywatelem.

W związku z powyższym, program DYNAMICZNI SENIORZY Z ENERGIĄ jest optymalnym rozwiązaniem wsparcia aktywności Polaków po 50. roku życia. Po pierwsze, odpowiada potrzebom tej grupy społecznej, a realizacja w miejscu zamieszkania czyni ten program dostępnym dla każdego.  Środowisko lokalne seniora to bezpieczny, znany teren, o czym wiedzą wszyscy samorządowcy gmin włączonych do programu. Dlatego też wyjście wójtów i rad gmin naprzeciw  tym potrzebom, jest działaniem ze wszech miar godnym naśladowania. Po drugie, projekt obejmuje program aktywności fizycznej o charakterze rekreacyjnym, adresowany wprost do odbiorcy powyżej 50. roku życia, uwzględniający jego możliwości z jednej, a potrzeby z drugiej strony. Dlatego też, w ramach projektu zrealizowane zostaną następujące bloki ćwiczeń:

Testowanie sprawności fizycznej uczestników zajęć,  gdzie uzyskują oni  informację dotyczącą swojego poziomu sprawności fizycznej, co powinno stać się to punktem wyjścia do mobilizacji sił i środków, aby skorygować ten stan. Efekty treningu określone przyrostem poszczególnych elementów sprawności fizycznej są, z jednej strony obiektywnym kryterium  oceny jego skuteczności, z drugiej zaś - gwarantem profesjonalizmu w planowaniu i realizacji  zadanych obciążeń. Odniesienie wyników uzyskanych przez każdego indywidualnie do perspektywy: „ja wczoraj- ja dziś- ja jutro”, może pomóc w samodzielnej kontynuacji treningu po zakończeniu cyklu.

Gimnastyka funkcjonalna - nazwa ma odzwierciedlać charakter ćwiczeń zapewniających zachowanie sprawności funkcjonalnej na długie lata życia, stąd też ćwiczenia mogą naśladować ruchy powszechnie wykonywane przez każdego człowieka w ramach tzw. samoobsługi np. ubieranie spodni, schylanie się do zawiązania butów itp.

senior z energ (1)
senior z energ (2)
senior z energ (3)
senior z energ (4)
senior z energ (5)
senior z energ (6)
senior z energ (7)
senior z energ (8)
senior z energ (9)
senior z energ (10)

Nordic walking z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie posturalne - osoby w wieku senioralnym powszechnie akceptują tę nowoczesną formę ruchu, jako prostą, bo opartą o naturalną lokomocję, dostępną i tanią.

Gimnastyka sensomotoryczna: profilaktyka upadków - nazwa tego rodzaju ćwiczeń wskazuje na współdziałanie układu nerwowego z systemem receptorów, z aparatem ruchu, co jednoznacznie kojarzy się z ćwiczeniami o charakterze koordynacyjnym, mającymi za zadanie zapobiegać upadkom.

Ćwiczenia usprawniające przy muzyce - biją rekordy popularności wśród seniorów. Charakter tych ćwiczeń mocno akcentuje elementy sprawności koordynacyjnej (równowaga ciała, rytmizacja ruchów, orientacja przestrzenna, antycypacja), zaś długość ich  trwania i rodzaj obciążeń wskazuje na kształtowanie sprawności kondycyjnej (wytrzymałość, siła).

Podsumowując, warto przytoczyć zdanie prof. Józefa Drabika „Nieprawdą jest, że nie ćwiczę, bo jestem stary, ale jestem stary - bo nie ćwiczę!” a niedołężny, stary człowiek wymaga opieki, często zinstytucjonalizowanej, która kosztuje... Amerykanie jeszcze w XX wieku odkryli pewną prawidłowość, wprost do zastosowania nie tylko w ramach projektu DYNAMICZNI SENIORZY Z ENERGIĄ ale także systemowo, na obszarze całej Polski 1$ zainwestowany w profilaktykę (AF)=3,20$ oszczędności, które przeznaczono by na opiekę (CDC) Centrum zapobiegania i zwalczania chorób w Atlancie za: Osiński 2003). Jeśli zatem inne argumenty zawiodą może warto odwołać się do siły pieniądza?

Opracowanie: prof. nadzw. dr hab. Katarzyna Prusik



Skrót pozostałych informacji

Wiersze Iłłakowiczówny na jazzowo

W sobotę, 3 listopada w sali Kartuskiego Centrum Kultury odbył się koncert z cyklu Zaduszki Jazzowe. Świetne skomponowana muzyka do tekstów wierszy Kazimiery Iłłakowiczówny stanowiły…

O Kaszubach - krótko i ciekawie

Autor kanału ''PRO100 z mostu'' znany jest z filmów, w których krótko i ciekawie omawia podjęte tematy.Autor znany jest z rzeczowego podejścia do przedstawianych tematów. Wśród jego…

Przedszkolaki z wizytą u Burmistrza Kartuz

W miniony poniedziałek, Burmistrza Kartuz odwiedziły dzieci z Przedszkola ''A Ku Ku" w Kartuzach. Dzieci wręczyły Burmistrzowi zbiór rysunków własnego autorstwa zatytułowany ''Kartuzy…

Kartuskie Inicjatywy Mieszkańców 2018

W dniu 27 października (sobota), o godzinie 10.00 odbyły się warsztaty dla mieszkańców z zakresu ogrodnictwa przy ul. Szkolnej w Kartuzach. Przedsięwzięcie zostało zorganizowane przez…

Gratulacje! Gevorg Sahakyan brązowym medalistą świata, a Krzysztof Niklas Mistrzem Polski!

Dobre wiadomości dotarły do nas z mat zapaśniczych. W Mistrzostwach Świata odbywających się w ostatni weekend w Budapeszcie reprezentant Polski i kartuskiego klubu GKS Cartusia Kartuzy,

24. Turniej Piłki Ręcznej im. K.Milewskiego

W miniony piątek odbył się dwudziesty czwarty Turniej Piłki Ręcznej Młodzików pamięci kartuskiego trenera tej dyscypliny - Krzysztofa Milewskiego. Organizatorem turnieju jest Uczniowski…

Inwestujemy w sołectwach. Kanalizacja w Kiełpinie oraz ważne inwestycje w innych sołectwach

W dniu dzisiejszym, 24.10.2018 Mieczysław Grzegorz Gołuński Burmistrz Kartuz podpisał dwa dokumenty na kolejne, ważne inwestycje na terenach wiejskich naszej gminy. Dzięki tym działaniom…

Mieczysław G. Gołuński ponownie Burmistrzem Kartuz. Wybrano nowych Radnych

Według oficjalnych wyników Wyborów Samorządowych w Gminie Kartuzy 52,98 proc. wyborców zadecydowało, że to Mieczysław Grzegorz Gołuński w latach 2019-2023 będzie sprawował funkcję

Szkoła w Kiełpinie na miarę XXI wieku! 4,5 mln dla dzieci!

Gmina Kartuzy w sierpniu 2017 r. podpisała umowę z wykonawcą inwestycji rozbudowy, nadbudowy, przebudowy i termomodernizacji budynku Zespołu Szkół w Kiełpinie. Przetarg na to zadanie…

Kartuscy pływacy wracają z medalami z Bremen

Kartuscy pływacy świetną postawą zainaugurowali rozpoczęcie sezonu po wakacyjnej przerwie. 17 młodych pływaków Cartusii roczników 2007, 2008 i 2009 z trenerem Arkiem Zalewskim ścigało…

Zaproszenie na konsultacje diagnozy polityki rowerowej

Zapraszamy do zapoznania się z zaproszeniem p. Rafała Glazika, Sekretarza Generalnego Polskiej Unii Mobilności Aktywnej.

Kartuski Budżet Obywatelski. Informacja dot. terminów inwestycji

W ramach I edycji Kartuskiego Budżetu Obywatelskiego do objęcia wsparciem skierowano 4 projekty. Poniżej podajemy opis tych przedsięwzięć wraz z aktualnymi danymi co do terminu ich r…

Transmisja z Warszawy:
mecz 1. Polskiej Ligi Futsalu gr. 1
AZS UW WARSZAWA - FC KARTUZY